QUICK & DIRTY – L’antimanuel de préparation physique – David Manise & Robin Cottel

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Description

QUICK & DIRTY – L’antimanuel de preparation physique – David Manise & Robin Cottel

David Manise et Robin Cottel, instructeurs de survie, comprennent bien toute l’importance d’une préparation physique générale polyvalente et qui laisse de l’énergie sous le pied pour les défis du quotidien.

Confinés ensemble au printemps 2020, ils s’entraînent tous les jours en extérieur pour synthétiser leur expérience et mettre au point leur méthode de préparation physique générale. Avec peu de matériel et peu de temps investi, cette « anti-méthode » en fait plus avec moins. S’inspirant des recherches récentes en physiologie du sport, elle permet des progrès rapides et constants dans les domaines de la force et de l’endurance, tout en augmentant l’adaptabilité aux situations extrêmes et l’antifragilité.

Ce livre ne fera pas de vous un athlète de haut niveau. Vous ne serez pas plus sexy dans votre maillot après l’avoir lu. Et si vous voulez faire carrière sur Instagram, passez votre chemin. Ça n’est pas non plus un manuel de musculation. Ici, on parle de force fonctionnelle brute, d’endurance de survie, d’acclimatation au froid comme au chaud, de terrain immunitaire. Tout pour faire de vous non pas une belle voiture de course, mais bien un bon véhicule tout-terrain : increvable, infatigable, fonctionnel et rustique.

« Faire plus avec moins » : un dé à six faces, trois kettlebells, de quoi faire des tractions, un endroit où marcher ou courir, et une pente. C’est tout ce qu’il vous faudra pour vous préparer en autonomie.

Sommaire

  • Chapitre 1 – Force
  • Chapitre 2 – Endurance
  • Chapitre 3 – Acclimatation
  • Chapitre 4 – Terrain
  • Chapitre 5 – Mouvements de kettlebell

Dimension : 17 x 24 cm
Auteur : David Manise & Robin Cottel
Nombre de pages : 127
Langue : Français
Poids : 400 g
Editeur : AMPHORA
Date : 2021
EAN13 : 978-2757604885

Non expédié seul.

Les auteurs

David MANISE
Anthropologue et journaliste de formation, David MANISE a grandi au Québec où il a passé un grande partie de son temps en forêt et sur les rivières sauvages de la Gaspésie.

Pionnier de la survie depuis 2003, fondateur du CEETS, et cofondateur du cercle de survivologie, il enseigne la survie en France, Suisse et Belgique à des civils comme aux instructeurs d’unités d’élite européennes. Il est déjà l’auteur de plusieurs livres aux édition Amphora, dont les Manuels de survie en milieux naturel, montagnard, forestier et grand froid.

Robin COTTEL
Moniteur de survie au CEETS depuis 2015, accompagnateur en montagne diplômé d’Etat et instructeur StrongFirst. Passionné par la préparation physique depuis plus de 10 ans, sa pratique a progressivement évolué vers la recherche d’un entraînement la plus fonctionnel possible. Véritable touche-à-tout dans ses activités, il s’est avant tout construit une condition physique et une rusticité “tout-terrain”. Aujourd’hui, il transmet cette philosophie de la polyvalence dans ses stages et accompagnement individuels.

Marque

Amphora